Opp- en app for bedre psykisk helse og trivsel for ungdom.
Se film om Opp-appen (husk lyd):
Målene til Opp er å:
- øke trivsel og psykisk velvære
- øke kunnskap om psykisk helse
- øke mestringskompetanse for å håndtere stress
- øke hjelpesøkende atferd
- øke selvfølelse
- øke søvnkvalitet
- redusere psykiske plager
Når Opp er ferdig evaluert vil appen være gratis å laste ned til Android og iOS og kan benyttes på samtlige mobiltelefoner. Opp kan være en kostnadseffektiv, lett og alltid tilgjengelig ressurs for å styrke ungdoms psykiske helse og trivsel.
Opp viser konkrete øvelser som avspenningsøvelser og pusteøvelser for hvordan man håndterer følelser og stress, samt at man kan lære å identifisere destruktive tanker og erstatte disse med alternative tanker, skape god søvnhygiene og ivareta gode sosiale relasjoner.
Dette prosjektet er støttet av Stiftelsen Dam og Rådet for psykisk helse.
