Nyttig med apper for å lære om psykisk helse

Det finnes mange apper og nettressurser som handler om psykisk helse og velvære. Helene Høgsdal ved Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Nord (RKBU Nord) har undersøkt hva ungdom synes om slike apper, sett på hva de synes om appene Opp og NettOpp og studert effekten appene har på for eksempel velvære, selvtillit og traumer.

– Doktorgradsarbeidet mitt viser at ungdom har aksept for slike verktøy. De er positive og ser at appene kan være nyttige for å øke kunnskap om psykisk helse og nettmobbing. De er litt mer skeptiske til om appene faktisk kan redusere psykiske helseplager og nettmobbing, sier Høgsdal.

Helene Høgsdal Foto: Mariann S. Karlsen/ UiT

Stabil utvikling

Appene Opp og NettOpp er utviklet ved RKBU Nord på UiT. I Opp- og NettOpp-studien, har Høgsdal undersøkt effekten av psykisk helsehjelp. Opp har som mål å redusere psykiske helseplager. Studien viste at gruppen som brukte Opp hadde stabile psykiske helseplager, mens kontrollgruppen opplevde en økning i løpet av perioden.

– Resultatene tyder på at appen kan hindre utvikling av psykiske helseplager. I kontrollgruppen, som ikke brukte appen, økte plagene, mens de som brukte appen holdt seg stabile gjennom hele perioden, forteller Høgsdal.

Når det gjelder NettOpp, appen som har som mål å redusere nettmobbing, viste undersøkelsene at blant annet at de som brukte appen hadde en reduksjon i hyperaktivitet.

– Alt i alt viser studiene at appene kan ha en effekt på psykisk helse. Det er fortsatt uklart hvilke aspekter ved appene som virker og hvorfor. I tillegg er det en del usikkerhet knyttet til det faktum at vi ikke vet hvor mye ungdommene har brukt appene, sier Høgsdal.

Har de effekt?

Hun mener man bør se nærmere på hvordan ungdom engasjerer seg med digitale selvhjelpsverktøy, hva som påvirker dem til å bruke apper for psykisk helse, og hvilke funksjoner i verktøyene som faktisk fører til en effekt.

– Regjeringen anbefaler at psykisk helseapper blir tatt mer i bruk. I Opptrappingsplanen for psykisk helse står det at digitale selvhjelpsverktøy vil spille en stadig viktigere rolle i forebyggende og helsefremmende arbeid med ungdom. Men veldig mye er fortsatt ikke evaluert, så vi burde virkelig forske videre på dette. Hvis vi skal anbefale folk å ta i bruk verktøy. bør vi vite om de virker, sier Høgsdal.

Ikke behandling

Forskerne bak appene understreker at de ikke skal brukes til behandling, men som et supplement. Appene er utviklet sammen med ungdom.

– Ungdom har vært avgjørende for å kunne gjøre dette på en god måte. De var opptatte av at appene var utviklet av troverdige kilder, at de kommer fra noen de har tiltro til. Det var viktig at det stod hvor og hvordan de kunne søke hjelp, sier Høgsdal.

Neste steg: Helsepersonell

Nå er neste steg i arbeidet med appene å se på hva helsepersonell synes om appene, hvorfor ungdom velger å bruke apper og hvorfor de eventuelt ikke bruker dem.

Vi ønsker å oppdatere appene i samarbeid med ungdom. Appene er tilgjengelige og er enkle å finne. De skal bidra til å forstå og bidra til å normalisere vanlige følelser. For eksempel at det er vanlig å kjenne på stress, sier Høgsdal.

Høgsdal tror forskning er veien å gå for å hjelpe ungdom å finne fram til gode verktøy.

– Det er så givende å jobbe med dette fordi det er så aktuelt. Utviklingen av digitale verktøy øker i stor fart, men det kan også gjøre det vanskelig for brukerne å velge gode og kvalitetssikrede verktøy som passer for dem, sier Høgsdal.

Les avhandlingen: Disputas- Master i psykologi Helene Høgsdal | UiT

Les mer om appene

Appen Opp kan være nyttig for alle som jobber med ungdom | UiT

God psykisk helse: Kan du gjøre noe for å få det litt bedre? | UiT

Opp - en app for bedre psykisk helse og trivsel for unge | UiT

NettOpp | UiT

Kortnytt fra Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Nord (RKBU Nord)

Karlsen, Mariann Schjølberg mariann.s.karlsen@uit.no Senior kommunikasjonsrådgiver