Trening nuller ikke ut høy BMI

Vi gjør oppmerksom på at denne artikkelen er over to år gammel, og kan ha innhold som er utdatert.

Vektreduksjon er viktigere enn fysisk aktivitet for å forhindre hjerteinfarkt Foto: Colorbox

Et munnhell sier at det er bedre å være en sprek tjukkas enn en slank sofagris. Trening gir mange gunstige helseeffekter – også for hjertet. Men forskningen viser at den folkelige oppfatningen er feil når det gjelder hjerteinfarkt.

hjerteinfarkt 2 041018 (002).jpg — Aktive personer med høy BMI har likevel høy risiko for hjerteinfarkt. Grafikk: Rod Wolstenholme

En aktiv person med fedme har 154 prosent større sjanse for å dø av hjerteinfarkt – sammenlignet med en inaktiv normalvektig person. Førsteamanuensis Bente Morseth ved Idrettshøgskolen ved UiT, sitter i forskningsgruppen som har studert tallene. Hun synes tallene er oppsiktsvekkende.

Lite forskning på temaet

– Tidligere internasjonal forskning har vist at trening er en viktig faktor for å beskytte seg mot hjertelidelser. At man kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med 20 – 30 prosent med en mer aktiv livsstil. Det har oppstått en slags forståelse av at trening nærmest kan nulle ut høy BMI. Det er feil ifølge våre tall. Mange overvektige er friske og aktive en stund, men det kan endre seg brått med den forhøyede risikoen overvekt medfører.

Morseth viser til at det har vært forsket lite på sammenhengen mellom hjerteinfarkt og overvekt tidligere.

– De tidligere internasjonale studiene har sett på de gunstige effektene av vektreduksjon og økt fysisk aktivitet på hjerte- og karsykdom og død. Ikke kun på hjerteinfarkt. Dessuten har deltakerne i studiene ofte tilhørt spesielle grupper som for eksempel leger og ofte bare representert et kjønn.

Bente Morseth slår fast at vektreduksjon og trening er gunstig for å unngå hjerteinfarkt. Foto: Thomas Schanche

Generelt færre hjerteinfarkt

I den publiserte studien fra Tromsøundersøkelsen har man fulgt 16.572 mennesker, jevnt fordelt mellom menn og kvinner i over 30 år. Morseth sier det er gjort gledelige funn i tidligere studier av Tromsøundersøkelsen.

– Antallet hjerteinfarkt gikk betydelig ned i den perioden som ble undersøkt. Generelt har tilfeller av hjerteinfarkt sunket over hele den vestlige verden de siste årene. For nordmenn over 45 år har antallet hjerteinfarkt sunket med 24 prosent fra 2001 til 2009. Det forklares oftest av lavere andeler røykere, lavere blodtrykk og kolesterolverdier og mer fysisk aktivitet i befolkningen.

Sette inn støtet for vektnedgang

Forskerne fant også at økt fysisk aktivitet til en viss grad reduserte risikoen for hjerteinfarkt.

– Vi ser at blant normalvektige reduseres trening risikoen for hjerteinfarkt med 19 prosent. For overvektige er reduksjonen 13 prosent, mens fysisk aktivitet for folk med fedme reduserer risikoen med 19 prosent. Fysisk aktivitet er derfor veldig viktig. Ikke minst ser vi at bevegelse gjør godt for den psykiske helsen. Det viser seg, dog at vektreduksjon er mye viktigere enn økt aktivitet, konkluderer førsteamanuensisen.

Aktivitet er positivt for alt

Laila Arnesdatter Hopstock i samme forskningsgruppe påpeker at fysisk aktivitet gir mange gunstige effekter.

– All internasjonal forskning viser at fysisk aktivitet er forebyggende for mange lidelser, inkludert kreft og hjerte- og karsykdom. Også etter en hendelse, som et hjerteinfarkt, er det gunstig å være fysisk aktiv.

Vi har et forbedringspotensial

Undersøkelser viser også at befolkningen har et forbedringspotensial når det gjelder fysisk aktivitet sier forskeren.

– I en tidligere studie fra Tromsøundersøkelsen fant forskerne at vi overestimerer hvor fysisk aktive vi er. Her svarte 80 prosent av deltakerne i undersøkelsen at de er fysisk aktive i minst 30 minutter hver dag. Når de samme deltakerne ble målt med en aktivitetsmåler, viser det seg at bare 30 prosent er aktive så lenge.

laila1 (002).jpg — Laila Arnesdatter Hopstock påpeker at fysisk aktivitet gir mange gunstige effekter. Foto: Thomas Schanche

Både de sprekeste og de mest bedagelige overrapporterte egen aktivitet, så resultatene i studien ble ikke påvirket. Det er menneskelig at folk gjerne vil stille seg i et litt bedre lys, sier forskeren.

– Vi har sett i andre sammenhenger at folk underrapporterer alkoholbruk og overdriver eget inntak av frukt og grønt. Som befolkning, har vi mye å gå på når det gjelder fysisk aktivitet, konkluderer Hopstock.

Les mer om Tromsøundersøkelsen her.

Les den vitenskapelige artikkelen: “The independent and joint associations of physical activity and body mass index with myocardial infarction: The Tromsø Study”

Schanche, Thomas

Publisert: 05.10.18 00:00 Oppdatert: 23.02.22 13:16

Helse og velferd