Er psykisk vold så farlig da?

Det er ikke alltid lett å vite at man er utsatt for psykisk vold. Et typisk tegn kan være at du går rundt og prøver å blidgjøre den andre.

– Man kan kjenne at man går på nåler og jobber hardt for å skape god stemning, forteller Lisø.

Tina Lisø jobber som universitetslektor på UiT i Alta for barnevern og sosialt arbeid. Der underviser hun studentene i psykologifagene.

På Universitetet i Alta hadde Tina Lisø et foredrag om psykisk vold Foto: Tommy Skum Hansen

Pysisk vold er et fagfelt som Lisø er spesielt interessert i.

– Det er et område som er veldig vanskelig å jobbe med, det er nok det som gjør at jeg syns dette er så fryktelig interessant, sier Lisø.

Feltet kan være vanskelig å jobbe med fordi det finnes ikke bevis på samme måte som fysisk vold. Psykisk vold har ingen blåflekker å vise til.

Begrepet psykisk vold er heller ikke så kjent, folk er derfor ikke så obs. på faresignalene.

Les også: 9 viktige ting du bør vite om kvinnehelse

Hva er psykisk vold?

Hvis man lever i en situasjon hvor man blir utsatt for krenkende, skremmende eller manipulerende atferd, er du utsatt for psykisk vold. Dette gjør at du mister tryggheten og det påvirker selvfølelsen.

Det finnes flere typer psykisk vold.

Kontroll og isolasjon: For eksempel å begrense kontakt med venner og familie. Å overvåke den andre. Kreve tilgang til kontoer og kreve at du deler posisjonen på snapmap. Bli rasende om du kommer hjem senere enn avtalt.
Trusler: For eksempel trusler om vold, skilsmisse eller om å ta barna.
Nedverdigelse og kritikk: For eksempel latterliggjøring, sarkasme og kjefting. Å ydmyke den andre, gjerne i offentlighet eller foran barna.
Gaslighting: For eksempel si at du har oppfattet feil. Fortelle deg at du er dramatisk. I ekstreme tilfeller kan personen gjemme vekk ting og si at du har rotet det bort. Gaslighting handler om å manipulere virkelighetsforståelsen til folk.
Avvisning og kulde. For eksempel hvis du viser initiativ til nærhet og blir avvist. Være taus i dagevis eller bare gi korte svar tilbake.

Alle typer mennesker kan bli utsatt for psykisk vold, forteller Lisø.

– Det starter ofte med at du blir forelska i noen. Og i starten av et forhold så viser ingen sine dårlige sider.

Psykisk vold kommer da snikende inn i livet ditt litt etter litt.

– Vi venner oss til mye rar og det blir den nye normalen. Derfor kan det skje hvem som helst.

Blir syk av det

Å leve med psykisk vold kan få store konsekvenser.

– Man blir jo engstelig og redd, som kan føre til både angst, depresjon og dårlig selvfølelse, sier Lisø.

Det er også mange barn som lever med psykisk vold fra sine foreldre. Barnet prøver ofte å gjøre den voksne til lags slik at det ikke skal bli dårlig stemning.

Trist jente med foreldre som krangler — Barn som overværer store krangler kan bli syke Foto: Mostphotos by Aleksandr Davydov

– Barn kan bli syke av det. Å leve under et slikt stress kan gi barna psykosomatiske lidelser som vondt i magen, vondt i hodet og være ofte sliten.

Foreldre gjør ikke alltid dette bevist. Det kan for eksempel være når foreldre har store konflikter seg imellom og barnet utsettes for konflikten.

– Det er ikke rom for barnet i sånne tilfeller, da er det de voksne som tar plass med sine ting.

Hva bør man gjøre?

Hvis du er i et forhold med psykisk vold er det fort gjort å tenke at du må ut av forholdet. Men det er ikke alltid nødvendig, sier Lisø.

Så lenge den som utøver psykisk vold er villig til å jobbe med det, er det håp.

Første skritt er å oppsøke en tredjepart som er objektiv, for eksempel Familievernkontoret eller Alternativ til vold.

Par i terapi — Å gå i terapi kan fungere for de som har lyst å forandre seg Foto: Mostphotos by Wavebreakmedia

– Hvis man er usikker på om man er utsatt for psykisk vold, kan det være fint å starte alene i terapi.

Det er veldig ofte psykopater og narsissister som driver med psykisk vold. Men det er også andre mennesker som kanskje ikke er klar over hvilken skade de gjør på sine kjære.

Hvis den personen er villig til å gå i terapi for å jobbe med saken, kan forholdet gå bra. Hvis ikke så kan det være best å gjøre det slutt.

– Så kan man også gå i terapi for å få styrken til å gjøre det slutt, sier Lisø.

Det var i forbindelse med kvinnedagen at Lisø holdt dette foredraget. Men hun presiserer likevel at både kvinner og menn kan utøve psykisk vold.

– Jeg ønsker at vi skal snakke mer om skyggesidene i livet som psykisk vold. Og det er spesielt fint å kunne belyse et så viktig tema på kvinnedagen, sier Tina Lisø.

Ønsker du hjelp?

Hvis du mistenker at du er utsatt for psykisk vold kan du ta kontakt med Familievernkontoret eller Alternativ til vold.

Ulfsnes, Vanja Elisadatter vanja.e.ulfsnes@uit.no

Publisert: 07.03.25 17:00 Oppdatert: 08.03.25 11:23

Helse og velferd Om UiT Samfunn og demokrati