Fysiologisk adaptasjon til trening

Emnet kan tas som enkeltemne av søkere som oppfyller opptakskrav til master idrettsvitenskap.

Emnet tar for seg fysiologiske prosesser og mekanismer som ligger til grunn for prestasjonsutvikling i idrett, med særlig vekt på hvordan treningsstimuli fører til spesifikke adaptasjoner i kroppens systemer. Undervisningen vil fokusere på integrasjonen mellom basalfysiologi (for eksempel molekylær, cellulær og systemisk respons) og hvordan disse samlet påvirker fysisk yteevne i ulike idretter.

Videre belyser emnet hvordan kunnskap om fysiologiske prosesser kan anvendes i utvikling, analyse og oppfølging for prestasjonsoptimalisering. Studentene vil arbeide med problemstillinger knyttet til måling og tolkning av fysiologiske data, samt hvordan slike data kan brukes som grunnlag for beslutninger i treningsplanlegging og prestasjonsutvikling. Emnet vil også rette søkelys mot individuelle forskjeller i adaptasjon (herunder den mannlige og kvinnelige utøveren), samt utfordringer knyttet til treningsplanlegging, for eksempel belastning, restitusjon og risiko for overtrening i prestasjonsidrett.

Undervisningen kan inkludere både teoretiske og praktiske tilnærminger, hvor studentene får erfaring med analyse av fysiologiske tester og anvendelse av forskningsbasert kunnskap i prestasjonskontekster.

Følgende tema er sentrale:

• Fysiologiske mekanismer knyttet til treningsadaptasjon

• Fysiologisk respons/tilpasning og begrensninger for prestasjon

• Måling og vurdering av fysiologisk kapasitet og treningsadaptasjon

• Individualisering av trening og adaptasjon i en prestasjonskontekst

• Treningsplanlegging og prestasjonsutvikling

Søknadskode 9371

Anbefalte forkunnskapskrav er IDR-3010 Idrettsvitenskap på masternivå - tverrfaglig perspektiver eller tilsvarende

Etter fullført emne skal studenten ha oppnådd følgende læringsutbytter:

Kunnskaper:

Studenten

• Har avansert kunnskap om fysiologiske mekanismer for treningsadaptasjon og hvordan disse påvirker prestasjonsevne

• Har inngående kunnskap om samspillet mellom fysiologisk respons knyttet til yteevne og begrensninger for fysisk prestasjon

• Har avansert kunnskap om metoder for fysiologisk måling, vurdering og monitorering av fysisk kapasitet og treningsadaptasjon

• Kan analysere hvordan individuelle faktorer påvirker treningsrespons og prestasjonsutvikling

Ferdigheter:

Studenten

• Kan analysere og tolke fysiologiske data og anvende disse i tilknytning til treningsprosess og prestasjonsutvikling

• Kan anvende relevante metoder for testing og monitorering av fysisk kapasitet og treningsadaptasjon

• Kan kritisk vurdere forskningslitteratur og metoder innen treningsfysiologi og prestasjonsutvikling

• Kan tilegne seg og anvende vitenskapelig kunnskap til å begrunne og justere treningsplanlegging i ulike prestasjonskontekster

Generell kompetanse:

Studenten

• Kan analysere faglige problemstillinger knyttet til treningsadaptasjon og prestasjonsutvikling i en dagsaktuell kontekst

• Kan både skriftlig og muntlig formidle og diskutere fysiologiske problemstillinger, analyser og vurderinger med både fagpersoner og andre relevante målgrupper

• Kan anvende sin kunnskap og ferdighet til å gjennomføre selvstendige vurderinger og bidra til utvikling av god treningspraksis i en prestasjonsidrettskontekst

Anbefalte forkunnskaper

IDR-3010 Idrettsvitenskap på masternivå- tverrfaglige perspektiver

Det forventes at studentene arbeider om lag 250 timer med læringsaktiviteter i emnet for å oppnå læringsutbyttet.

Læring foregår gjennom klasseromsundervisning i en fysisk samlingsuke, samt nettstøttet arbeid både før og etter samlingsuken. I tillegg kan annen nettbasert undervisning forekomme.

Undervisningsmetoder:

• Forelesninger og seminarer

• Gruppearbeid

• Selvstendige studier

• Nettbaserte studier

• Praktiske øvelser knyttet til måling av fysiologisk kapasitet/prestasjon

Undervisnings- og eksamensspråk

Timeplan

Mer info om arbeidskrav

• Forarbeid i forkant av samlingsuke

• Aktiv deltagelse på fysisk samling og bidrag på seminarer, framlegg, diskusjoner o.l.

• Etterarbeid etter gjennomført samling

Detaljer om innholdet i arbeidskrav vil bli presentert for studentene ved emnets oppstart

Kontinuasjonseksamen