Grunnleggende instruktør/trener

Emnet kan tas som enkeltemne

Grunnleggende fysisk trener (Forsvaret: Grunnleggende instruktør, fysisk trening) skal sette studenten i stand til å planlegge, gjennomføre og evaluere tilpasset fysisk trening for voksne kvinner og menn. Kurset legger vekt på kunnskapsbasert, systematisk trening av grunnleggende fysiske kapasiteter som styrke, kondisjon og utholdenhet, med mål om å forbedre helse, prestasjon og operativ beredskap. Emnet er utviklet spesielt med tanke på personell i operative beredskapsstillinger, men passer også for andre som ønsker å utvikle sine ferdigheter i instruktør-/trenerrollen.

Kunnskaper:

Etter endt emne skal studenten:

• Ha kunnskap om ulike trenerroller.
• Forstå og forklare grunnleggende prinsipper for treningsledelse..
• Forstå og forklare prinsipper og metoder for undervisning.
• Ha kunnskap om sosiale og relasjonelle forhold i undervisning og veiledning
• Forstå og forklare de grunnleggende treningsprinsippene.
• Kjenne til de ulike trinnene i treningsprosessen.
• Forstå og forklare bruken av arbeidskravsanalyse og kapasitetsanalyse.

Ferdigheter

Etter endt emne skal studenten:

• Selvstendig kunne instruere og veilede prosedyrebasert, tilpasset fysisk trening for friske personer.
• Kunne gjennomføre enkle indirekte fysiske tester som ledd i treningsprosessen.
• Selvstendig utføre en enkel fysisk kapasitetsanalyse på bakgrunn av praktiske tester.
• Kunne vise og forklare hensiktsmessig løfteteknikk.
• Motivere til helsefremmende livstil.

Generell kompetanse

Etter endt emne skal studenten:

• Kunne kritisk reflektere over egen rolle som trener.
• Kunne planlegge tilpasse og gjennomføre målrettet, prosedyrebasert fysisk trening.
• Kunne bekle rollen som fysisk trener for helse og prestasjon.
• Anvende kunnskap og ferdigheter om trening av fysisk yteevne som en sentral komponent i menneskelig yteevne.
• Anvende kunnskap og ferdigheter om fysisk aktivitet og trening i den hensikt å fremme helse, prestasjon og trivsel

Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:

• IDR-1531 Trening og testing av hærsoldater 10 stp
• IDR-1525 Trenings- og bevegelseslære 10 stp
• IDR-1321 Idretter 1 10 stp
• IDR-1430 Idretter 2 10 stp

Emnet er delt i to deler

• Del 1 Emnets undervisningsmetoder vil bestå av digital læringssti som inkluderer videoforelesninger med tilhørende arbeidsoppgaver og tester, jevnlige digitale veiledningsmøter og egenstudier. Det forutsettes høy grad av studentaktivitet og selvstendighet i emnet. Modulbaserte forelesninger og oppgaver vil være tilgjengelig progressivt i takt med at studenten fullfører modulene.

• Del 2 avholdes som fysisk samling med mye praktisk undervisning over 5 dager.

Arbeid med teoretisk oppgaver er av vesentlig betydning for å oppnå beskrevet læringsutbytte. For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium.

Undervisnings- og eksamensspråk

Mer info om arbeidskrav

Mer info om vurderingsform muntlig eksamen

Muntlig individuell eksamen (30 minutter) med utgangspunkt i forarbeid.

Eksamen gjennomføres digitalt.

Kontinuasjonseksamen