Idrettspsykologi

Emnet kan tas som enkeltemne. Maks 30 studenter, minimum 12. Dette for at undervisningsopplegget med (studentdrevne) seminarer skal kunne fungere.

Idrettspsykologi er anvendelse av psykologiske prinsipper i idrett- og treningssammenheng. Man søker å anvende psykologisk kunnskap for å forbedre idrettsutøverens ytelse, men man ser også idrett i en større sammenheng der barneidrett, helse og trivsel er sentrale ideer. Viktige temaer for faget er; faktorer som påvirker idrettsutøveren, forståelse av idrett og treningsmiljø, gruppeprosesser, prestasjonsforbedring, forbedring av helse og trivsel, og utvikling av idrettsutøveren.

Etter gjennomført emne skal studenten være i stand til å...

Kunnskaper:

• Definere begreper som motivasjon, «achivement motivation», stress og angst, selvtillit, visualisering, mål, konsentrasjon, karakterutvikling, sportslighet, overtrening, og utbrenthet, og disse begrepenes rolle i forhold til idrettslig prestasjon.
• Beskrive sammenhengen mellom faktorer som kognitive strategier, indre motivasjon, «flow», ekstern belønning, kommunikasjon, målsetting, karakterutvikling og sportslighet, på idrettslig prestasjon.
• Beskrive de negative konsekvensene av, og/eller årsakene til, konsentrasjonsproblemer, skader, overtrening, og utbrenthet, samt utbredelsen av stoffmisbruk innen idretten
• Forstå begreper innen personlighet, sosialpsykologi, atferd, gruppepsykologi, prestasjon, aktivering og stress, i et idrettspsykologisk perspektiv.
• Identifisere nøkkelaspekter som f.eks.; viktige kilder til stress og angst, teknikker for å øke aktivering foran konkurranser, strategier for å øke forpliktelse til trening, vanlig problemer med målsetting og faktorer som predisponerer for spiseforstyrrelser.
• Forklare hvordan stress og emosjoner påvirker prestasjon, samt effekten av trening på psykiske lidelser som angst og depresjon.
• Forklare hvordan man skaper et effektiv klima for et lag og beskrive hvordan man maksimerer individets prestasjon i lagsport.
• Forklare modeller for ledelse, teorien om «self-efficacy», og de viktigste årsakene for at barn deltar i, og slutter med, idrett.
• Diskutere effekten av sosiale faktorer, konstruktiv kritikk og hvordan det bør presenteres, visualisering, trening som terapi, idrettsskader, og foreldreinvolvering.
• Diskutere årsakene til at folk trener, eller ikke trener, og effekten av trening på helse og trivsel, samt forekomst av spiseforstyrrelser og annen usunn atferd tilknyttet idrett.

Ferdigheter:

• Presentere retningslinjer og fremgangsmåter; for å bygge motivasjon, selvtillit og lagsamhold, som kan øke forpliktelsen til trening, om effektive metoder for å trene barn, og behandling og forebygging av utbrenthet.
• Presentere fremgangsmåter for å få en gruppe til å bli et «team» og de fire komponentene for effektiv ledelse.
• Vurdere forskjellige stressredusksjonsteknikker og deres bruk, hvordan man kan øke konsentrasjon og fokus, og forskning om å kontrollere aggresjon.
• Identifisere forskjellige måter å øke indre motivasjon og hvilke faktorer som fører til sammenbrudd i kommunikasjon.
• Bruke kunnskap om «achivement motivation» til å foreslå fremgangsmåter for motiverende praksis og implementere psykologiske ferdigheter som kan sette fart på rehabiliteringen i forbindelse med skader.
• Sammenligne forskjellige fremgangsmåter for å regulere aktivering, stress og angst.

Generell kompetanse:

• Reflektere over hvordan utøverens personlige egenskaper påvirker denne i en kontekst av fysisk aktivitet.
• Fortelle hvilken effekt konkurranse, samarbeid, tilbakemelding og forsterkning har på en persons atferd, læring og prestasjon.
• Vite hvordan gruppeprosesser, ledelse og kommunikasjon påvirker prestasjon innen trening og idrett.
• Bruke psykologiske teknikker for å hjelpe folk til bedre prestasjoner og beskrive rollen til psykologi i jakten på bedre helse.
• Reflektere over om deltagelse i idrett og fysisk aktivitet fører til psykologisk modning og karakterutvikling.

Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:

• IDR-1141 Idrettspedagogikk og idrettspsykologi 5 stp
• IDR-1541 Idrettspedagogikk og idrettspsykologi nett 5 stp

Undervisnings- og eksamensspråk

Emnet legges ned og siste mulighet til å avlegge eksamen etter dette semesteret, er høst 2025

Her finner du mer informasjon om eksamen i nedlagte emner

Kontinuasjonseksamen