Totalbelastning i helse og yteevne
Om emnet
Emnet kan tas som enkeltemne
Emnet totalbelastning i helse og yteevne gir en innføring i hvordan ulike former for belastning påvirker både helse og yteevne. Med fokus på en helhetlig tilnærming, vil du lære å identifisere og balansere fysiske, psykiske og sosiale belastninger for å fremme optimal helse og prestasjon. Emnet dekker tema som stressmestring, restitusjon, treningsbelastning, og livsstilsfaktorer som påvirker belastningen av mennesker. Gjennom en kombinasjon av teoretiske forelesninger og praktiske eksempler, vil studentene utvikle ferdigheter i å identifisere og tilpasse belastningsnivåer for ulike individer og grupper. Ved slutten av semesteret skal du være i stand til å forstå strategier for å håndtere totalbelastning effektivt, med sikte på å forbedre både helse og yteevne i ulike kontekster.
Opptakskrav
Hva lærer du
Kunnskaper:
- Redegjøre for risikofaktorer som påvirker fysisk yteevne og hvordan risikofaktorene kan virke sammen.
- Forstå og forklare risikofaktorer som kan skape fysisk og mentalt stress og hvordan faktorene kan virke sammen.
- Forklare hvordan samspill og rammebetingelser påvirker yteevne og helse.
Ferdigheter:
- Forstå og anvende verktøy for kartlegging av belastning i et helse- og operativt perspektiv.
- Identifisere fysiske, mentale og sosiale faktorer som påvirker yteevne og anvende verktøy for å skaffe seg mer kunnskap om disse for forbedring.
- Selvstendig planlegge og designe rammebetingelser som bidrar til forutsigbarhet og kvalitet i treningshverdagen.
Generell kompetanse:
- Selvstendig kunne planlegge og gjennomføre arbeidsoppgaver og mindre treningsprosjekter over tid.
- Vise innsikt i relevante etiske problemstillinger knyttet til endringer i risikofaktorer for overbelastning.
- Formidle problemstillinger og løsninger skriftlig, muntlig og gjennom andre uttrykksformer.
- Kjenne til faglig refleksjon og nytenkning innen fagfeltet.
Studiepoengreduksjon
Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:
- IDR-1140 Idrett, helse og ernæring 5 stp
- IDR-1142 Idrettsskader og ernæring 5 stp
- IDR-1143 Idrettsmedisin 5 stp
Undervisning og pensum
Undervisnings- og eksamensspråk
NorskTimeplan
Timeplanene ferdigstilles og publiseres normalt i god tid før semesterstart, ofte noen uker i forkant. Dette gir studentene mulighet til å organisere studiene sine og forberede seg på kommende aktiviteter.
Det anbefales å sjekke timeplanen jevnlig, da det kan forekomme endringer.
Eksamen
Følgende arbeidskrav må være gjennomført og godkjent før man kan framstille seg til eksamen
| Digital læringssti | Godkjent – ikke godkjent |
Alt du trenger å vite om før, under og etter eksamen, oppmelding, fravær klage og vitnemål: UiTs samleside om eksamen
Mer info om arbeidskrav
Fullføre digital læringssti. Tre oppgaver i læringssti leveres til summativ eksamen.Mer info om mappevurdering
Mappevurdering, med en samlet karakter for mappen.
- Oppsummering av modul i læringssti (20%)
- Innlevering av digital presentasjon (30%)
- Avsluttende arbeid etter gjennomført læringssti (50%)