Appen Opp kan være nyttig for alle som jobber med ungdom

Tenårene og ungdomstiden kan være en vanskelig tid for mange. Mange opplever press om å gjøre det bra på skolen, se bra ut, ha mange venner, og i tillegg fylle opp kalenderen på fritida. Summen av alt kan gjøre livet vanskelig. Det kan gå ut over søvn og til slutt påvirke unges psykiske helse. Her kan appen Opp være til hjelp. Appen Opp er utviklet av forskere ved Regionalt kunnskapssenter for barn og unge (RKBU Nord) ved UiT Norges arktiske universitet med midler fra Stiftelsen Dam gjennom Rådet for psykisk helse. Opp er en gratis app for unge mellom 13 og 19 år. Appen gir kunnskap om psykisk helse og tilby unge informasjon og øvelser som kan hjelpe med å håndtere både vanlige utfordringer og vanskelige følelser.

Pia og Stine har introdusert mange ungdommer for Opp-appen gjennom sitt prosjekt HiA Ung, og fått flere gode tilbakemeldinger fra dem som har brukt appen. Foto: Kjell-Petter Hetland/Spoon.

Bruker appen i klasserommet

Stine Johannessen og Pia Silvana Entner har tatt i bruk Opp i sitt arbeid med ungdom. Stine er opplæringskoordinator i NAV og Pia er psykolog i Helse i Arbeid (HIA). De jobber sammen i prosjektet HIA Ung, der målet er å forebygge og redusere fravær, og sørge for at flere unge mestrer utdanning og overgangen til arbeidslivet.

– Vi skal veilede ungdommer rundt temaer som helse, stress og press som opptar dem, og bidra til gode mestringsstrategier de kan lene seg på, og som kan hjelpe dem med å ta gode valg på kort og lang sikt, forteller Pia.

I prosjektet har Stine og Pia besøkt skoleklasser for å jobbe med ulike problemstillinger, som hvem vi er, hva som påvirker helsa vår og valg man står ovenfor. Her har Opp vært et viktig støtteverktøy som de har henvist til underveis i programmet.

– I appen kan de finne igjen flere av de konkrete øvelsene vi har gjort i klasserommet. Da blir det vi går gjennom ikke noe som bare skjer i klassen, men noe de kan fortsette å jobbe med, også etter at vi har reist, sier Stine.

Jobber du med barn og unge?

Delta i en kort og anonym undersøkelse om psykiske helse-apper: https://nettskjema.no/a/mobilapper.

Nyttig i jobben med ungdom

Appen er gratis, enkel å laste ned og samler ikke inn persondata. Både Stine og Pia synes at det er betryggende å ha et ekstra verktøy verktøykassa når de besøker skoler, og mener at appen kan være nyttig for alle som jobber med ungdom og unge voksne.

– Det kan være alt fra lærere, helsesykepleiere, veiledere i NAV, ungdomsklubber og frivillige organisasjoner. Appen kan også være nyttig for foreldre, og fungere som et utgangspunkt for gode samtaler, tror Stine.

I appen kan man navigere seg rundt på en enkel måte, og velge hva man vil ha hjelp til. Handler det om å nøste opp i tankespinn, finnes det tips og triks. Har man kranglet med venner, kan man få hjelp til konfliktløsning. Øvelser for å slappe av og senke skuldrene finnes det også.

Gode tilbakemeldinger

Appen Opp har fått gode tilbakemeldinger i en brukerundersøkelse blant 30 ungdommer (Høgsdal m.fl., 2023). Deltakerne i studien mente at Opp var interessant å bruke (74%), at appen fungerte bra (96%), at designet var godt (93%) og at appen passet til målgruppen (89%). De fleste mente også Opp sannsynligvis kunne øke kunnskap om psykisk helse (93%). Forskerne understreker at dette ikke kan sees på som profesjonell behandling, men en måte å gi et verktøy som er kvalitetssikret med mange velkjente råd, og som er basert på forskning. Appen er fritt tilgjengelig og kan lastes ned i App Store og Google Play.

Denne saken er skrevet av Spoon på oppdrag fra RKBU Nord, UiT.

For mer informasjon om Opp se: uit.no/forskning/opp

Kortnytt fra Regionalt kunnskapssenter for barn og unge, Nord (RKBU Nord)

Karlsen, Mariann Schjølberg mariann.s.karlsen@uit.no Senior kommunikasjonsrådgiver