Kurs i stressmestring

Sted: UiT Norges arktiske universitet, Gymsal Helsefak

Dato:19.september

Tidspunkt: 09.00 – 11.00 (maks 25 deltakere)

Å begynne å studere kan være en stressende opplevelse. I tillegg til at mange studenter har deltidsjobb ved siden av studiene, går ofte mye av tiden til å bekymre seg for tidsfrister, og mange opplever en følelse av stress i forhold til hva fremtiden vil bringe og hva man skal gjøre etter endt studium. Hvis man stadig presser seg for hardt og bekymrer seg for mye kan dette føre til alvorlige helseplager.

Målet med kurset er å gi en teoretisk innføring i kroppslige reaksjoner på stress, hvordan gjenkjenne signaler på belastning – og hvordan håndtere stress slik at det ikke gir helseplage på sikt.

Tema for kurs:

• Innføring i stresshåndtering teori
• Praktisk øvelse til bruk i hverdagen

For påmelding send e-post til synne@forskerforbundet.no innen 17.september.