IDR-1820 Treningslære og treningsfysiologi - 10 stp

Treningslære og treningsfysiologi skal gi grunnleggende kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for å kunne utvikle grunnleggende fysiske egenskaper og fysisk form (f.eks. styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet). Emnet gir grunnleggende kunnskap om det fysiologiske grunnlaget for fysisk prestasjon, og hvordan trening påvirker menneskekroppen. Emnet gir også kunnskap om hvordan trening planlegges og struktureres i ulike perioder. Undervisningen inkluderer praktisk undervisning som skal komplettere den teoretiske undervisningen, og la studentene erfare og anvende de grunnleggende treningsprinsippene og -metodene som har til hensikt å utvikle fysiske egenskaper og fysisk form.

Følgende tema blir belyst:

• Generell- og praktisk treningslære

• Treningsplanlegging
• Treningsfysiologi

Kunnskap

• Beskrive og anvende grunnleggende treningsprinsipper og metoder

• Forklare generell menneskelig fysiologi som grunnlag for hensiktsmessig trening

• Forklare og beskrive sentrale organsystemer (f.eks. musklene, sirkulasjonssystemet og respirasjonssystemet) relevant for fysisk prestasjon

Ferdigheter

• Beherske treningsplanlegging og anvende ulike former for trening for ulike målgrupper

• Beherske treningsprinsipper og metoder for utvikling av fysiske egenskaper og fysisk form

Generell kompetanse

• Forstå og kritisk diskutere hvordan en kan trene for å utvikle fysiske egenskaper og fysisk form

• Kunne anvende prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper

Emnet vil bli holdt i forelesnings- og seminarform, med lærerstyrte fellestimer, aktiv studentmedvirkning og fremlegg av oppgaver. En legger opp til både praktisk og teoretisk tilnærming til fagstoffet i form av forelesning, gruppearbeid og praktisk undervisning. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle- og gruppeoppgaver og det vil være både lærer-initiert og student-initiert opplæring. Arbeid med teoretiske oppgaver og praktiske øvelser/metoder er av vesentlig betydning for å oppnå faglig forståelse.

For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium