IDR-1325 Trenings- og bevegelseslære - 20 stp

Treningslære skal gi grunnleggende kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for å kunne utvikle grunnleggende fysiske egenskaper (styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, teknikk, koordinasjon og utholdenhetstrening). Emnet gir grunnleggende kunnskap om det fysiologiske grunnlaget for prestasjon i idrett og hvordan kroppen reagerer på trening. Emnet gir også kunnskap om hvordan trening planlegges og struktureres i ulike perioder. Undervisningen inkluderer praktiske økter som skal gi studentene erfaring og anvendelse av de grunnleggende prinsippene og metodene som har til hensikt å utvikle egenskaper og ferdigheter.

Bevegelseslære skal belyse generelle prinsipper som gjelder for hensiktsmessige kroppsstillinger og bevegelser, og gi innsikt i anvendelse av slike prinsipper i tilknytning til idrettsaktiviteter.

Følgende tema blir belyst:

• Generell- og praktisk treningslære
• Treningsplanlegging
• Kroppens oppbygning og funksjon
• Mekaniske prinsipper for bevegelse

Kunnskap

• Beskrive og vise i praksis grunnleggende treningsprinsipper og metoder
• Forklare og vise ulike former for trening med hensyn til ulike alders- og prestasjonsnivå
• Forklare generell fysiologi som grunnlag for riktig trening
• Forklare og beskrive kroppens oppbygning og funksjon
• Forklare generell biomekanikk som grunnlag for å vise hensiktsmessige bevegelser

Ferdigheter

• Beherske treningsplanlegging og anvende ulike former for trening for ulike målgrupper
• Beherske treningsprinsipper og metoder for øving av fysiske egenskaper
• Kunne analysere teknikk og bevegelsesløsninger i idrett og trening
• Kunne beskrive hensiktsmessig kroppsbruk i bevegelse og i ulike idrettsøvelser

Generell kompetanse

• Forstå og kritisk diskutere hvordan en kan trene for å utvikle egenskaper og ferdigheter
• Se betydningen av prinsippene for hensiktsmessig bruk av kroppen i bevegelse
• Forstå hvordan ulike muskler samarbeider ved bevegelser og i idrettsøvelser
• Anvende prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper

Emnet vil bli holdt i forelesnings- og seminarform, med lærerstyrte fellestimer, aktiv studentmedvirkning og fremlegg av oppgaver. En legger opp til både praktisk og teoretisk tilnærming til fagstoffet i form av forelesning, gruppearbeid og praktiske øvelser. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle- og gruppeoppgaver og det vil være både lærer-initiert og student-initiert opplæring. Arbeid med teoretisk oppgaver og praktiske øvelser/metoder er av vesentlig betydning for å oppnå innsikt i faget.

For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 500 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium.