IDR-1230 Terrengsykling, padling, klatring og orientering - 10 stp

Emnet gis med dette innholdet for kull 2020 og tidligere. For kull 2021 vil det komme en revidert emneplan

Terrengsykling

• Innføring i terrengsykling: posisjon, teknikk, trening og vedlikehold.
• Tursykling: planlegging, klær, utstyr og oppakning, rutevalg, turtempo, orientering og gjennomføring av viddetur

Padling

• Kano og kajakk på innsjø og elv: fremdrift, manøvrering, sikkerhet, redning, trening
• Planlegging av tur, utstyr, pakking i kano/kajakk

Klatring

• Grunnleggende innføring i utstyr, knuter og teknikker
• Sikkerhet og ansvar ved klatring. Klatrehåndverket. Sikringsskjeden
• Teknikk og analyse
• Utholdende styrketrening i forbindelse med klatring
• Klatring på led

Orientering

• Orienteringsteknikk - veivalg
• Valg av terreng
• Oppbygging av øvelser
• Metodisk innlæring og gjennomføring av trening
• Metodisk opplegg for nybegynnere
• Orientering til ulike formål (turorientering/orientering som idrett)

Generell studiekompetanse eller realkompetanse. Søknadskode 9199.

Forkunnskaper: Gjennomført og godkjent 60 studiepoeng i emner innen idrett, kroppsøving, friluftsliv eller fysisk aktivitet og helse.

Kunnskaper

• Ha innsikt i ulike idretters egenart
• Ha innsikt i teknikk og bevegelsesløsninger relatert til de ulike idretter
• Vurdere ulike former for trening av ulike idretter og med hensyn til ulike alders- og prestasjonsnivå

Ferdigheter

• Analysere teknikk og bevegelsesløsninger i ulike idretter
• Anvende egne ferdigheter i idrettene som inngår i emnet
• Formidle idrettene som inngår i emnet for ulike målgrupper

Generell kompetanse

• Forstå sammenhengen mellom teori, praksis, og formidling av idrett
• Vurdere ulike treningsformer for å utvikle fysiske, tekniske og taktiske egenskaper i ulike idretter
• Ha innsikt i prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper

For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, erfaringsinnhenting i lokal idrettskultur, oppgaver og selvstudium.

Undervisningen legges opp med både praktisk og teoretisk arbeid. Aktiviteten vil foregå i naturområder og i spesifikke anlegg knyttet opp mot idretten som praktiseres. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle oppgaver og gruppeoppgaver i de ulike idrettene, som tar sikte på å forbedre den enkeltes egenferdighet, men hovedvekt ligger på formidling av idretter, dvs utvikling av evnen til planlegging, gjennomføring og vurdering av trenings- og undervisningsopplegg. Det vil være både lærerinitiert og studentinitiert opplæring, der det blir lagt vekt på ulike didaktiske tilnærminger.

Arbeidskrav

Obligatorisk og minimum 80 % deltagelse i alle praktiske kurs. Hver student må gjennomføre og få godkjent hvert av de praktiske kursene for å kunne framstille seg til praktisk-metodisk eksamen.

Følgende ferdighetskrav stilles i de ulike idrettene:                 

Terrengsykling

• Studenten skal sykle ferdighetsløype ca. 10 km innenfor gitt maksimaltid.
• Studenten skal delta på planlegging og gjennomføring av hele viddeturen.

Padling

• Gjennomføring av godkjent kameratredning i kano og kajakk.
• Vise tilfredsstillende ferdighet på flatt vann og i elv

Klatring

• Vise tilfredsstillende ferdighet og holdning i klatring og sikringsteknikk på brattkortnivå.
• Studenten skal kunne lede en på forhånd gitt rute.

Orientering

• Ha gjennomført fire orienteringsløp (minst ett på C-nivå) med godkjent resultat. Godkjent resultat betyr at studenten har funnet alle poster i riktig rekkefølge, innen akseptabel tid, og har diskutert løypenes veivalg.
• Planlegging og gjennomføring av et opplegg for grunnskolebarn.  

Eksamen og vurdering

Skriftlig 4 timers eksamen.

Hver student må gjennomføre og få godkjent arbeidskravene for å kunne framstille seg til eksamen. Ved eksamen brukes bokstavkarakterer med skalaen A - E og F som ikke bestått.

Kontinuasjonseksamen: Ved karakter F (ikke bestått), eller ved sykdom til eksamen får studenter adgang til kontinuasjons/utsatt eksamen jf. eksamensforskrift §§ 21 og 22.