Skriv ut | Lukk vindu |
Vår 2020
IDR-1222 Trenings- og bevegelseslære med basistrening - 20 stp
Ansvarlig enhet
Emnetype
Studiepoengreduksjon
Innhold
Treningslære skal gi grunnleggende kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for å kunne utvikle grunnleggende fysiske egenskaper (styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, teknikk, koordinasjon og utholdenhetstrening). Emnet gir grunnleggende kunnskap om det fysiologiske grunnlaget for prestasjon i idrett og hvordan kroppen reagerer på trening. Emnet gir også kunnskap om hvordan trening planlegges og struktureres i ulike perioder.
Bevegelseslære skal belyse generelle prinsipper som gjelder for hensiktsmessige kroppsstillinger og bevegelser, og gi innsikt i anvendelse av slike prinsipper i tilknytning til utførelse av idretter.
Basistrening skal gi studentene erfaring i praktisk anvendelse av de grunnleggende prinsippene og metodene som har til hensikt å utvikle fysiske, psykiske, koordinative og sosiale egenskaper og ferdigheter.
Følgende tema blir belyst:
- Generell treningslære
- Praktisk treningslære
- Vekst og utvikling
- Treningsplanlegging
- Kroppens oppbygning og funksjon
- Mekaniske prinsipper for bevegelse
Søknadsfrist
Opptakskrav
Hva lærer du
Kunnskap
- Beskrive og vise i praksis grunnleggende treningsprinsipper og metoder
- Forklare og vise ulike former for trening med hensyn til ulike alders- og prestasjonsnivå
- Forklare generell fysiologi som grunnlag for riktig trening
- Forklare og beskrive kroppens oppbygning og funksjon
- Forklare generell biomekanikk som grunnlag for å vise hensiktsmessige bevegelser
Ferdigheter
- Beherske treningsplanlegging og anvende ulike former for trening for ulike målgrupper
- Kunne analysere og vise teknikk og bevegelsesløsninger i ulike idretter
- Utføre og mestre hensiktsmessig kroppsbruk i bevegelse og i ulike idrettsøvelser
Generell kompetanse
- Forstå og kritisk diskutere hvordan en kan trene for å utvikle egenskaper og ferdigheter.
- Se betydningen av prinsippene for hensiktsmessig bruk av kroppen i bevegelse
- Forstå hvordan ulike muskler samarbeider ved bevegelser og i idrettsøvelser
- Anvende prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper
Undervisnings- og eksamensspråk
Undervisning
Emnet vil bli holdt i seminarform, med lærerstyrte fellestimer og aktiv studentmedvirkning og fremlegg av oppgaver. En legger opp til både praktisk og teoretisk tilnærming til fagstoffet i form av forelesning, gruppearbeid og praktiske øvelser. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle oppgaver og gruppeoppgaver, som tar sikte på å forbedre den enkeltes egenferdighet, men hovedvekt ligger på formidling, dvs utvikle evnen til planlegging, gjennomføring og vurdering av trenings- og undervisningsopplegg. Det vil være både lærer-initiert og student-initiert opplæring.
For studenter med Narvik og Storslett som studiested vil det være obligatoriske seminar, arbeid i digitalt klasserom (Canvas) og fellessamlinger i Ata. Det vil være minimum fire obligatoriske samlinger i Alta. Arbeidet i Canvas skal gi rom for fordypning og kritisk refleksjon over oppgaver og spørsmål som blir behandlet på samlingene og i lærebøker. Det forutsettes høy grad av studentaktivitet og selvstendighet i studiet. Studentene diskuterer og besvarer ulike former for arbeidskrav gjennom hele studiet.
Arbeid med teoretisk oppgaver og praktiske øvelser/metoder er av vesentlig betydning for å oppnå innsikt i faget. For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 500 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium.
Eksamen
Det kreves minimum 80% deltakelse i den praktiske delen av undervisningen og i undervisning organisert som seminar. Det vil fremgå av læringsplattformen hvilke deler av undervisningen som er obligatorisk. Videre kreves det innlevering av oppgaver i Canvas.
Arbeidskrav
Følgende arbeidskrav må være fullført og godkjent før studenten kan framstille seg til eksamen:
Treningslære:
- Studentene skal individuelt planlegge og gjennomføre en treningsperiode på minimum 4 uker . Studenten skal levere en rapport fra treningsopplegget (maks 10 sider)
Bevegelseslære:
- Gruppeoppgave i teknisk, mekanisk og organisk analyse av en bevegelse eller idrettsutøvelse som involverer flere muskelgrupper og analyse av et spesielt ledd. Studentene presenterer arbeidet gruppevis.
Basistrening:
- Planlegge og gjennomføre basistrening for en gruppe unge idrettsutøvere.
Eksamen og vurdering
6 timer skriftlig skoleeksamen.
Det gis karakter etter karakterskalaen fra A - F der A er beste karakter og F er ikke bestått.
Kontinuasjonseksamen: Ved karakter F (ikke bestått), eller ved sykdom til eksamen får studenter adgang til kontinuasjons/utsatt eksamen jf. eksamensforskrift §§ 21 og 22.