IDR-1230 Terrengsykling, padling, klatring og orientering - 10 stp

Terrengsykling

• Innføring i terrengsykling: posisjon, teknikk, trening og vedlikehold.
• Tursykling: planlegging, klær, utstyr og oppakning, rutevalg, turtempo, orientering gjennomføring av viddetur

Padling

• Kano og kajakk på innsjø: fremdrift, manøvrering, sikkerhet, redning, trening
• Kajakk på sjø: planlegging, vær og vind, sikkerhet, utstyr, turpadling
• Kajakk i elv: fremdrift, manøvrering, sikkerhet, trening

Klatring

• Grunnleggende innføring i utstyr, knuter og teknikker
• Sikkerhet og ansvar ved klatring. Klatrehåndverket. Sikringsskjeden
• Teknikk og analyse
• Utholdende styrketrening i forbindelse med klatring
• Klatring på led

Orientering

• Orienteringsteknikk - veivalg
• Valg av terreng
• Oppbygging av øvelser
• Metodisk innlæring og gjennomføring av trening
• Metodisk opplegg for og med unge O-utøvere/grunnskolebarn
• Arrangere og gjennomføre o-konkurranse

Generell studiekompetanse eller realkompetanse. Søknadskode 9199.

Forkunnskaper: Gjennomført og godkjent 60 studiepoeng i emner innen idrett, kroppsøving, friluftsliv eller fysisk aktivitet og helse.

Kunnskaper

• Ha innsikt i ulike idretters egenart
• Ha innsikt i teknikk og bevegelsesløsninger relatert til de ulike idretter
• Vurdere ulike former for trening av ulike idretter og med hensyn til ulike alders- og prestasjonsnivå

Ferdigheter

• Analysere teknikk og bevegelsesløsninger i ulike idretter
• Anvende egne ferdigheter i idrettene som inngår i emnet
• Formidle idrettene som inngår i emnet for ulike målgrupper

Generell kompetanse

• Forstå sammenhengen mellom teori, praksis, og formidling av idrett
• Vurdere ulike treningsformer for å utvikle fysiske, tekniske og taktiske egenskaper i ulike idretter
• Ha innsikt i prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper

For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, erfaringsinnhenting i lokal idrettskultur, oppgaver og selvstudium.

Undervisningen legges opp med både praktisk og teoretisk arbeid. Aktiviteten vil foregå i naturområder og i spesifikke anlegg knyttet opp mot idretten som praktiseres. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle oppgaver og gruppeoppgaver i de ulike idrettene, som tar sikte på å forbedre den enkeltes egenferdighet, men hovedvekt ligger på formidling av idretter, dvs utvikling av evnen til planlegging, gjennomføring og vurdering av trenings- og undervisningsopplegg. Det vil være både lærerinitiert og studentinitiert opplæring, der det blir lagt vekt på ulike didaktiske tilnærminger.

Arbeidskrav

Obligatorisk og minimum 80 % deltagelse i alle praktiske kurs. Hver student må gjennomføre og få godkjent hvert av de praktiske kursene for å kunne framstille seg til eksamen.

Følgende ferdighetskrav stilles i de ulike idrettene:                 

Terrengsykling

• Studenten skal sykle ferdighetsløype ca. 10 km innenfor gitt maksimaltid.
• Studenten skal delta på planlegging og gjennomføring hele viddeturen.

Padling

• Gjennomføring av godkjent kameratredning i kano og kajakk.
• Vise tilfredsstillende ferdighet på flatt vann og i elv

Klatring

• Vise tilfredsstillende ferdighet og holdning i klatring og sikringsteknikk på brattkortnivå.
• Studenten skal kunne lede en på forhånd gitt rute.

Orientering

• Ha gjennomført fire orienteringsløp (minst ett på C-nivå) med godkjent resultat. Godkjent resultat betyr at studenten har funnet alle poster i riktig rekkefølge, innen akseptabel tid, og har diskutert løypenes veivalg.
• Planlegging og gjennomføring av et opplegg for grunnskolebarn.  

Eksamen og vurdering

Skriftlig 4 timers eksamen. Hver student må gjennomføre og få godkjent arbeidskravene for å kunne framstille seg til eksamen. Ved eksamen brukes bokstavkarakterer med skalaen A - E og F som ikke bestått.

Kontinuasjonseksamen: Ved karakter F (ikke bestått), eller ved sykdom til eksamen får studenter adgang til kontinuasjons/utsatt eksamen jf. eksamensforskrift §§ 21 og 22.

Eksamensdato er foreløpig og vil kunne bli endret. Endelig eksamensdato kunngjøres ved oppslag på det enkelte fakultet primo mai for vårsemesteret og primo november for høstsemesteret.