Under Forskningsdagene 2016 vil professor Andi Weydahl presentere resultatene fra et 10-ukers treningsopplegg for mosjonister med forskjellige døgnrytmer. Etter foredraget får du anledning til å bli sjekket om du er morgenfugl eller natteravn og dermed hvordan du bør trene.
Informasjon om forskningsprosjektet:
Etter at over 200 personer fikk fastsatt om de var «morgenfugl» eller «nattravn» eller «hverken - eller» fikk 10 i hver gruppe testet sin fysiske form, og fikk være med på trening to ganger i uken, i mørketida og i midnattssol.
I tillegg til at de fikk aktiviteter som skulle gjennomføres hver dag. Etter treningsperioden, ble de samme testene gjennomført, og effekten av treningen vurdert. En test- og treningsperiode ble gjennomført i perioden november-januar, og en test- og treningsperiode i perioden mai-august. I mørketida synes det som om morgenfuglene reagerte minst på utholdenhetstreningen i mørketida, men de reagerte best på styrketreningen. Det var ingen forskjell på gruppene når det gjaldt balanse og bevegelighet. Resultatene fra trening i midnattssoltida håper vi å få klare til å bli presentert.